이번에 리뷰해 볼 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴은 바로 민트 초코입니다. 요즘은 민초파, 반민초파로 나뉘어 민트 초코에 대한 호불호가 아주 심하게 갈립니다. 저는 민트초코가 있으면 먹고, 없으면 굳이 찾아 먹지는 않는 사람이라서 나름 객관적인 판단을 내릴 수 있으리라 생각됩니다. 1. 레딧 설문조사에서 상위권을 차지한 민트초코 과거에 레딧이라는 사이트에서 마이프로틴 임팩트 웨이 맛에 대한 설문조사를 진행한 적이 있습니다. 따라서 흑당밀크티 맛과 같이 새로 출시된 맛들은 포함되어 있지 않습니다. 그럼에도 불구하고 위 지표를 살펴보면 총 62가지의 맛 중에서 마이프로틴 민트초코가 15위를 차지한 것을 확인할 수 있습니다. 이는 호불호가 심한 민트초코라는 것을 감안하면 나름 상위권을 차지했다는 것을 알 수 있..

bcaa(branced-chain amino acid)의 한글명칭은 분지쇄아미노산입니다. 우리가 보충제로 먹는 bcaa는 필수 아미노산인 발린(valine), 류신(leucine), 이소류신(isoleucine)이 일정한 비율로 만들어진 아미노산입니다. 위 아미노산은 체내에서 합성되지 않아 음식물을 통해 섭취해야 합니다. bcaa가 많이 함유된 음식으로는 닭고기, 소고기, 계란, 콩, 연어, 전갱이, 요거트 등이 있습니다. 하지만 이러한 음식을 매일 골고루 섭취하는 것이 쉽지 않다면 bcaa 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 주로 활동적이거나 격렬한 운동을 하는 사람들에게 추천합니다. bcaa 효능 1. 근성장, 근손실에 도움 bcaa 류신(leucine)은 근육을 만드는 과정인 단백질 합성을 자극합니다..

허리디스크는 보통 아주 심한 경우가 아니라면 수술을 권장하지 않습니다. 일반적인 경우에는 보존적 요법으로 증상을 완화시키는데요. 그럼에도 불구하고 보전적 치료 방법만으로는 호전이 없고 증상이 아주 심각한 경우에는 수술이 반드시 필요합니다. 그렇다면 증상이 심한 경우에는 어떤 수술이 필요하며 허리디스크 수술 후 회복기간은 얼마나 될까요?? 1. 허리디스크 초기 증상, 보존적 요법만으로 치유 가능하다. 허리디스크의 초기 증상으로는 장시간의 좌식 생활로 인한 허리 통증, 기상 후 잦은 허리 통증, 허리를 쓸 때 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 자주 드는 등 가볍지만 지속적인 허리 통증이 있습니다. 이러한 초기단계에는 규칙적인 걷기 운동과 스트레칭만으로도 증상을 완화시킬 수 있으며 통증이 비교적 심한 경우에는 진통 소염..

스쿼트를 했는데 다음 날 허리 통증이 심하다?? 햄스트링/발목 유연성이 너무 부족하다?? 그럼에도 불구하고 스쿼트를 대신할만한 운동이 없다?? 위 질문에 해당되시는 분들은 이번 포스팅에서 원하는 답을 100% 얻어갈 수 있으실 겁니다. 벗 윙크(butt wink)란? 벗 윙크(butt wink)는 '요추 말림 현상'을 뜻합니다. 스쿼트를 하면서 내려갈 때 어느 한 지점에서 요추가 구부러지면 결과적으로 아래쪽 허리가 말리고 엉덩이가 아래로 처지게 되는데 이를 벗 윙크라고 합니다. 위의 사진 왼쪽에서 볼 수 있듯 정상적인 스쿼트 자세는 허리 중립이 잘 유지되며 엉덩이가 아래로 말리지 않습니다. 물론 허리가 스쿼트를 하다보면 간혹 살짝 아치형이 되는 경우도 있습니다. 이러한 경우에 허리가 너무 심하게 아치형이..

마이프로틴 코리아, 프로틴을 찾는 분들에게는 빠질 수 없는 곳이죠?? 마이프로틴 코리아에서는 2월 2일 자정까지 전제품 최대 80% 할인에 할인 코드 입력 시 추가 43% 할인이라는 파격적인 이벤트를 진행했는데요. 임팩트 웨이 프로틴 5kg이 원래 119,900원이었다면 할인 코드 입력만으로 68,343원이라는 저렴한 가격에 만나볼 수 있는 이벤트였습니다. 이번 마프대란은 비록 2월 2일을 끝으로 종료되었지만 너무 아쉬워할 필요는 전혀 없어요!! 여전히 우리에게는 저렴한 가격으로 마이프로틴 상품들을 구매할 수 있는 방법이 남아있기 때문이죠. 그것은 바로 VIP 스페셜 할인코드를 이용하는 방법입니다!! 마이프로틴에서 할인 코드를 입력하고 할인받는 법은 다음과 같아요. (마이프로틴 아이솔레이트이던 마이프로틴..